【陽光家長學(xué)院】“分離焦慮”——爸爸媽媽必須要知道的事

爸爸媽媽要去上班了……

孩子要回老家過暑假了……

孩子要準(zhǔn)備上小學(xué)了……

甚至有些孩子在媽媽上廁所時(shí)就開始哭鬧…

面對(duì)這些必須要分離，但孩子又要痛哭流涕的時(shí)刻是不是讓你心痛不已？每到這個(gè)時(shí)候你是不是恨不得永遠(yuǎn)陪著孩子？又或者你選擇了悄悄溜走不讓孩子看見？我在學(xué)?？吹竭^很多不同做法的家長：

有嚴(yán)厲呵斥孩子不準(zhǔn)哭，要自己去面對(duì)新環(huán)境

有多次道別后還依依不舍停留在班級(jí)門口

有快速交給老師然后轉(zhuǎn)身離開

有耐心跟孩子交待自己的今日行程安排……

那到底我們應(yīng)該如何去面對(duì)這樣的“分離焦慮”呢？

同時(shí)，也與我們的家庭環(huán)境影響有關(guān)，單一的照顧者和照顧環(huán)境讓孩子失去了對(duì)新鮮事物的好奇心和探索機(jī)會(huì)，甚至產(chǎn)生害怕、恐懼的不安全感。

除此之外，近期有對(duì)4種父母教養(yǎng)方式（過度保護(hù)、自信、懲罰和抑制）與母子分離焦慮的相關(guān)研究表明：過度保護(hù)的教養(yǎng)方式是與孩子分離焦慮關(guān)系的重要因素，較年輕的母親更傾向于使用過度保護(hù)的養(yǎng)育方式，并且與女孩相比，男孩更容易受到這種方式的影響。（Orgilés, et al, 2018）

很多家長可能在了解這些基本原因后，仍會(huì)進(jìn)入“誤區(qū)”。比如文章開篇提到的“悄悄溜走不讓孩子看見”，這樣的“欺騙”看似有效，但當(dāng)孩子反應(yīng)過來的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生更恐懼的情緒，如果次數(shù)越多，也會(huì)逐步破壞我們費(fèi)心建立的安全感和親子依戀關(guān)系。

所以，無論我們?nèi)ド习?、下樓買東西都要提前告訴孩子：我們?nèi)ジ墒裁?、什么時(shí)候回來。爸爸媽媽們也要盡量避免說下午幾點(diǎn)、半小時(shí)這些孩子不理解的時(shí)間概念，我們可以具體到“等你下午上完課，媽媽就來接你了”、“等你睡醒午覺，媽媽就買東西回來了”……

并且，在每一次的重聚時(shí)刻，爸爸媽媽們都要多抱抱孩子，讓他明白爸爸媽媽并沒有拋棄自己，增加安全感；也可以相互分享今天發(fā)生的開心事（盡量避免問“你今天在學(xué)校哭了嗎”，這樣會(huì)讓孩子回憶不開心的事情從而增加他的焦慮情緒）多讓孩子講述開心事會(huì)讓他喜歡上學(xué)。

從點(diǎn)滴中建立相互信任的親子關(guān)系，孩子以后的成長才會(huì)更加自信，勇于嘗試新鮮事物。

 建立分別儀式且告別的態(tài)度要快樂并堅(jiān)定  

分別儀式可以給孩子一個(gè)愛的親親抱抱，然后開心地給孩子說再見。爸爸媽媽們千萬不要因?yàn)椴簧岬每粗⒆涌薅辉俚馗鎰e，你的難過不舍情緒也會(huì)讓孩子感受到原來分別是不好的事情，會(huì)讓大家都不開心，這樣就更難渡過這個(gè)“焦慮”時(shí)期了。一個(gè)快樂的分別傳達(dá)給孩子的信息是積極正面的，可以有效緩解孩子的恐慌和緊張。

 用頻繁短暫的分別讓孩子逐漸適應(yīng)  

爸爸媽媽們?cè)诩揖涂梢蚤_始訓(xùn)練，比如上廁所、去鄰居家、去隔壁房間等這樣的短暫分別讓孩子慢慢適應(yīng)，但在訓(xùn)練中我們就要用到以上提到的告訴孩子你去干什么、什么時(shí)候回來、分別態(tài)度快樂并堅(jiān)定等。

 不要提前過分給孩子洗腦“該去上學(xué)了”，或者由不親近的人接送 

很多爸爸媽媽們會(huì)在不經(jīng)意間多次給孩子說到要上學(xué)了，長期下來這樣會(huì)給孩子造成壓力，增加焦慮情緒，而并非好奇地期待。

很多爸爸媽媽不忍心看到孩子分別時(shí)的哭泣，就讓家里的非直接照顧者接送孩子，但這樣的行為會(huì)讓孩子更加難受，被不親近的人送到了一個(gè)和爸爸媽媽分開的地方，感覺自己被爸爸媽媽拋棄了。

爸爸媽媽們不要因?yàn)楹⒆拥难蹨I而內(nèi)疚，我們都要相信這是暫時(shí)的，這是我們?cè)谂惆楹⒆诱嬲~出成長的第一步，是可以順利度過的！當(dāng)然，這一切也是建立在高質(zhì)量的親子關(guān)系基礎(chǔ)上，讓他們感受到爸爸媽媽的愛和安全感。

在培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性過程中，我們時(shí)常會(huì)因?yàn)楹⒆訉?duì)自己的依戀而產(chǎn)生滿足感，也會(huì)因?yàn)楹⒆臃蛛x時(shí)的粘人而急躁，我們要正確認(rèn)識(shí)這些情緒，但不要因此將這種焦躁變成生氣和發(fā)怒，相信自己，相信孩子！

參考文獻(xiàn)：

薛晶.(2017).學(xué)前兒童分離焦慮原因及對(duì)應(yīng)策略.環(huán)球市場(chǎng)信息導(dǎo)報(bào),(36),106.

Orgilés, Mireia, Penosa, Patricia, Morales, Alexandra, Fernández-Martínez, Iván, & Espada, José P. (2018). Maternal Anxiety and Separation Anxiety in Children Aged Between 3 and 6 Years: The Mediating Role of Parenting Style. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, 39(8), 621-628.